Co je Protein

Co jsou to proteiny?

• Proteiny neboli bílkoviny, představují základní stavební látku živých organismů. Bez nich nám nejenže neporostou svaly, ale ani nezhubneme. Zahánějí totiž hlad a napomáhají odbourávání tuků.

• Přirozeně se jich v potravě vyskytuje celkem 20 druhů. Naše tělo potřebuje všechny. Umí je rozložit a seskládat z nich bílkovinné struktury, jaké zrovna potřebuje. Využívá je jako stavební kameny téměř všech buněk od důležitých orgánů přes hemoglobin v krvi až po kůži nebo vlasy.

• Slovo protein, česky bílkovina, pochází z řeckého slova proteios, což znamená první nebo vrcholný. Rovnováha výživy totiž staví právě na bílkovinách. Ty se skládají z menších molekul zvaných aminokyseliny.

• Takto si tělo dokáže poskládat jen 11 z 20 nezbytných aminokyselin. 9 zbylých, tzv. esenciálních, mu musíme dodat v jídle. Ideálním zdrojem jsou právě mléčné bílkoviny: 

                                             „Biologická hodnota mléčných bílkovin je vůbec nejvyšší, až 98 % z nich se využije v prospěch organizmu. Mléčné                                                bílkoviny jsou neoddělitelnou součástí hormonů a enzymů. Jejich nedostatek může způsobit poruchy růstu,                                                          dokonce zabránit správnému vývinu svalové hmoty.“                                                                                                                                                  Říká odborník na výživu a gastroenterolog MUDr. Peter Minárik

Proto Meggle vyvinulo ACTIVE PROTEIN

• I při redukční dietě by měly bílkoviny tvořit zhruba 20-25 % denního příjmu. Nesnižujte je, ikdyž jste zrovna méně fyzicky aktivní. Při hubnutí jezte denně alespoň 1,3 g bílkovin na kilogram váhy.

• Při vyšším příjmu dochází k přeměně nadbytečných bílkovin na sacharidy nebo tuky. Nepřekračujte proto výrazněji doporučený příjem a dbejte na pitný režim, který je pro metabolismus bílkovin klíčový.

Bílkoviny a hubnutí

• Bez bílkovin nemůžeme zhubnout, a to hned z několika důvodů:

• Jsou zodpovědné za řadu metabolických procesů. Enzymy i hormony podporující trávení jsou z většiny složené právě z bílkovin. Navrch ovlivňují i naši imunitu a nervový systém.

• Zahánějí hlad, protože nejlépe zasycují ze všech druhů potravin. Zkombinujete-li je s kvalitními sacharidy, vydrží vám energie na několik hodin.

• Trávení bílkovin je nejpomalejší ze všech složek potravin a tělo na ně vydává energii, aniž byste dělali cokoli dalšího.

• Bílkoviny si tělo neukládá do zásoby, takže z nich nepřibíráme na váze (při optimálním příjmu).

• Při správném příjmu bílkovin a pohybovém režimu se zbavíte tukové hmoty. Svalová zůstane, nebo mírně posílí. Což je to, co potřebujete.

__________________________________________________________________________________________________________________

Proto Meggle vyvinulo ACTIVE PROTEIN

• bohatý zdroj přírodního proteinu

• dodá Ti tu správnou energii během dne

• pomáhá při budování a udržování svalové hmoty

• ideálně se hodí jako rychlá svačinka nebo když se nestíháš najíst a je pro každého